В Минспорте планируют отказаться от награждения золотым знаком отличия ‎комплекса ГТО лиц, выполнивших нормативы комплекса ГТО на серебряный знак. Проект соответствующего постановления опубликован 28 апреля на портале проектов нормативных правовых актов. «Проектом постановления предлагается исключить пункт 14 Положения ‎о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) , предоставляющий преференцию в виде повышения знака отличия&n ... Читать дальше »

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

• Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
• Линейка измерения прикреплена к скамье – 30-40 см вниз, «0» — верхний край скамьи.
• У ... Читать дальше »

ГТО для разных возрастных групп:

Программа ГТО разработана с учетом возрастных особенностей участников. Она включает нормативы для школьников, студентов, взрослых и людей пожилого возраста. Это позволяет каждому человеку найти для себя подходящий уровень нагрузки.

Комплекс ГТО – это эффективная система повышения уровня здоровья нации и воспитания патриотизма. Он способствует улучшению физической подготовки, формированию здорового ... Читать дальше »

Занимаетесь спортом и решили сдать нормативы ГТО?Наличие спортивного звания или разряда дает существенные преимущества при тестировании.

Скандинавская ходьба – это особый вид двигательной активности, который входит в перечень нормативов комплекса ГТО и смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта.

... Читать дальше »

Сегодня МБОУ "СОШ № 35 " участвовали в выполнении нормативов ВФСК ГТО.
 Школа активно пропагандирует здоровый образ жизни и стремится привить ученикам любовь к физической культуре и спорту.

... Читать дальше »

Интересные факты о фитнесе, питании и тренировках

1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела.

2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги – около 50%, на руки – 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы.

3. Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме а ... Читать дальше »

1. Регулярность тренировок. Для достижения хороших результатов в выполнении норм ГТО необходимо тренироваться регулярно. Рекомендуется проводить тренировки не менее трех раз в неделю и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.

2. Разнообразие тренировок. Чтобы улучшить свои показатели, важно включать в тренировочную программу различные упражнения, охватывающие все аспекты норм ГТО – силу, выносливость, гибкость и ловкость. Варьируйте у ... Читать дальше »