Выпускной класс — это не только экзамены и прощание со школой. Всё больше ребят в Киселевске включают в свой «чек-лист 11 класса» ещё один важный пункт — сдачу нормативов ГТО. И это решение даёт им реальные преимущества.

1. Дополнительные баллы при поступлении. Золотой знак ГТО — это официальное преимущество при поступлении в многие вузы. Количество баллов зависит от вуза, но в ряде случаев это может сыграть решающую роль. Особенно, если конкуренция высок ... Читать дальше »

В комплексе ГТО для разных возрастных категорий предусмотрены силовые упражнения. Они помогают оценить развитие основных мышечных групп и общий уровень физической подготовки.

1. Подтягивания на перекладине.  Для мальчиков и мужчин это одно из основных испытаний. Количество подтягиваний показывает силу рук и плечевого пояса. В старших ступенях именно этот норматив чаще всего вызывает трудности, поэтому требует систематической подготовки.

2. Отжимания.  Для девочек и ж ... Читать дальше »

Чтобы принять участие в комплексе ГТО, недостаточно просто прийти на тестирование. Нужно заранее подготовить необходимые документы и пройти регистрацию.

1. Паспорт или свидетельство о рождении

Документ, удостоверяющий личность, обязателен для всех участников. Для детей младше 14 лет подаётся свидетельство о рождении, для старших — паспорт.

2. УИН (идентификационный номер на сайте ГТО)

Перед сдачей нормативов нужно зарегистрироваться на официальном сайте g ... Читать дальше »

Многие думают, что нормы ГТО нужны только для проверки физической формы. Но на самом деле подготовка к комплексу тренирует качества, которые важны каждый день.

1.Дисциплина

Чтобы хорошо сдать упражнения, нужно регулярно тренироваться. Постепенно привычка переносится и в другие сферы: учёбу, работу, личные проекты. Ты учишься делать шаги системно.

2. Целеустремлённость

Когда ставишь цель — «хочу золотой значок», — у тебя появляется мотива ... Читать дальше »

Когда мы слышим про нормы ГТО, многим сразу представляются подтянутые спортсмены, легко выполняющие упражнения. Но на самом деле смысл комплекса гораздо глубже.

1. Это честный диалог с самим собой

Сдавая нормы, ты проверяешь не только физическую форму, но и готовность преодолеть сомнения: «Смогу ли я?», «А если не получится?». Именно здесь проявляется характер — способность попробовать, даже если страшно.

2. Каждый результат — личная ... Читать дальше »

Сдать нормативы ГТО на золотой знак – это не просто достижение, это показатель отличной физической формы и дисциплины. Но что делать, если времени на тренировки катастрофически не хватает, а учеба занимает все мысли? Не стоит отчаиваться! Получить заветное золото можно, не жертвуя академическими успехами. Главное – правильный подход и грамотное планирование.

1. Интегрируйте спорт в повседневную жизнь:

• Активные перемены: Вместо того чтобы сидеть на перемене, ... Читать дальше »

Сегодня поговорим, что может стать настоящим ключом к успеху наших самых юных учеников — о утренней зарядке в начальной школе. В контексте подготовки к выполнению нормативов Готов к труду и обороне (ГТО). Вы замечали, как дети после небольшой разминки становятся более бодрыми, внимательными и готовыми к учебным задачам. Регулярные утренние занятия — это не просто способ разбудить организм, это — залог успешного выполнения комплекса ГТО в будущем

Почему утренняя заря ... Читать дальше »

Многие думают, что нормы ГТО нужны только для проверки физической формы. Но на самом деле подготовка к комплексу тренирует качества, которые важны каждый день.

1.Дисциплина

Чтобы хорошо сдать упражнения, нужно регулярно тренироваться. Постепенно привычка переносится и в другие сферы: учёбу, работу, личные проекты. Ты учишься делать шаги системно.

2. Целеустремлённость

Когда ставишь цель — «хочу золотой значок», — у тебя появляется мотива ... Читать дальше »