Как получить справку-допуск к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне».

✅1. Для получения справки-допуска к выполнению нормативов необходимо обратиться в мед учреждение по месту жительства
и получить направление к врачу специалисту - участковый терапевт, доврачебный кабинет, кабинет профилактики.

✅2. Специалист определяет наличие данных о прохождении одного из видов медицинского осмотра: данные предва ... Читать дальше »

В преддверии замечательного праздника Дня семьи, любви и верности дошкольники МБДОУ сад №13 вместе с родителями приняли участие в увлекательной спортивной эстафете с элементами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Весёлые эстафеты стали настоящим праздником для юных спор ... Читать дальше »

Леопард - одна из самых красивых кошек на земном шаре. Дальневосточный леопард внесён в Красную книгу России и Международную Красную Книгу.

Талисман в виде леопарда олицетворяет скорость, а также подчеркивает его редкость, уникальность, эксклюзивность. Быстрый, красивый, гибкий, сильный и ловкий, смелый и хитрый, леопард представляет собой идеального хищника.

Персонаж близок тем, кто увлекается бегом – модным и наиболее доступным видом физической активности, который можн ... Читать дальше »

Лиса - полноправный житель российских лесов и встречается повсеместно: и в глуши, и в городе. В народном фольклоре образ Лисы ярок и интересен. Лиса всегда разная, поэтому характер Лисы в русских сказках о животных имеет типичные черты, такие, как гибкость и ловкость, острота ума, хитрость и находчивость в любой жизненной ситуации. У этого животного характерный окрас, который сделал образ лисы неповторимым и легко узнаваемым.

Талисманы ГТОТалисман олицетворяет гибкость, подросток легк ... Читать дальше »

Интересные факты о фитнесе, питании и тренировках

1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела.

2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги – около 50%, на руки – 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы.

3. Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме активируется гормон роста.

4. Во время бега наш орга ... Читать дальше »

Ежедневные прогулки – простой способ позаботиться о здоровье глаз и не только!

Исследования показывают,что время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск развития близорукости, особенно у детей и подростков.

Чем же полезны прогулки для зрения зимой?

• Во-первых, они обеспечивают глазам необходимый отдых.Зимой, несмотря на кажущуюся сухость воздуха, уровень влажности на улице, как правило, выше, чем в отапливаемых помещениях, что предотвр ... Читать дальше »

Уважаемые абитуриенты! При поступлении в организации высшего образования и с целью учета ваших индивидуальных достижений вы имеете право представить выписку из приказа Минспорта России о награждении знаком отличия ВФСК «Готов к труду и обороне», а также выписка из приказа Министерства физической культуры и спорта  «о награждении бронзовыми и серебряными знаками отличия».

Обратиться за получением выписки можно в Центр тестирования муниципального
образ ... Читать дальше »

Сколько раз можно получить знак отличия и когда его получают?

Знак отличия ГТО действует в рамках возрастной ступени, после чего его нужно подтвердить заново.
Сколько раз можно получить знак отличия и когда его получают?
Представление к награждению знаками отличия организуют центры тестирования по итогам каждого календарного квартала.
Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает от 4 до 6 месяцев, поэтому предусматривают две сессии вручения знаков: ... Читать дальше »

Снижаем тренировочную нагрузку до минимума и повышаем содержание сложных углеводов в пище, чтобы поддержать запасы гликогена в организме.

Второй важный момент: количество гликогена определяется тем, что вы съели за 10–12 часов до соревнований.

Восполнять запасы даже за 4 часа до старта бесполезно: пища не успеет превратиться в нужную вам энергию.

Что ещё важно

• пить жидкость. Часто и понемногу
• есть каждые два часа, маленьк ... Читать дальше »

У комплекса ГТО есть 5 Талисманов, каждый из которых символизирует одно из физических качеств, тестируемых при выполнении испытаний (тестов):

• Медведь Потап - сила;
• Леопард Вика - быстрота;
• Лиса Василиса - гибкость;
• Зайка Лиза - ловкость (прикладные навыки);
• Волчонок Макар - выносливость. 

Главная цель талисманов ГТО - сделать физическую культуру и спорт привлекательными и популярными для жителей нашей Родины от мала до ... Читать дальше »