Привет, будущие чемпионы ГТО! Готовы покорить новые вершины и сдать нормативы на отлично? Тогда начнём с самого главного — правильного старта дня. Утренняя зарядка — это не просто разминка, это ваш секретный ингредиент для максимальной продуктивности и уверенности в себе.

Почему утренняя зарядка так важна для сдачи норм ГТО

• Пробуждение мышц: после ночного отдыха наши мышцы могут быть немного «сонными». Зарядка помогает им просн ... Читать дальше »

Не обязательно проводить часы в спортзале. Несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять дома:

• Планка: классика, которая задействует все мышцы кора. Начните с 30 секунд и постепенно увеличивайте время.
• Скручивания: базовое упражнение для прямой мышцы живота.
• Подъёмы ног: отлично прорабатывает нижнюю часть пресса.
• Русские скручивания: укрепляют косые мышцы живота, важные для стабилизации.
• «Велосипед»: комплексное уп ... Читать дальше »

Воспитанники детского сада №13 с энтузиазмом приняли участие в выполнении нормативов ГТО, демонстрируя силу, ловкость и командный дух. Мероприятие стало важным шагом в приобщении дошкольников к здоровому образу жизни и патриотическому воспитанию. 

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) был образован 11 марта 1931 года. Этот значимый шаг стал основой для формирования культуры физической активности в нашей стране; ... Читать дальше »

Несколько причин, почему подготовка в прыжках в длину способствует успешному выполнению нормативов ГТО:

• Развитие взрывной силы и скорости. Прыжки в длину требуют мощного разгона и сильного отталкивания, что тренирует мышцы ног и улучшает быстроту реакции. Это напрямую помогает при выполнении беговых нормативов, таких как бег на 60 м или 100 м.
• Улучшение координации и техники движений. Техника прыжка включает в себя слаженную работу всего тела — от разбега до при ... Читать дальше »

Нормы ГТО активно сдают как молодёжь, так и старшее поколение. Не исключение и работники дошкольных образовательных учреждений. Сотрудники детских садов №61 и №55 приняли участие в выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Большинство участников показали хорошую физическую подготовку и справились со всеми испытаниями. Педагоги собственным примером показывают дошколятам, что спорт это важно, интересно ... Читать дальше »

• Развитие выносливости: Плавание - это кардионагрузка, которая отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость. Это пригодится вам при беге на длинные дистанции, лыжных гонках и других испытаниях ГТО, требующих выносливости.
• Укрепление мышц всего тела: В плавании задействованы практически все группы мышц: спина, плечи, руки, ноги, пресс. Это поможет вам в подтягиваниях, отжиманиях, рывке гири и других силовых упражнениях ГТО ... Читать дальше »

Бег по дорожкам стадиона на короткие и длинные дистанции требует хорошей подготовки как физических, так и морально-волевых качеств человека. К подготовке выполнения данных видов нужно подходить наиболее ответственно и качественно. В зимнее время года нормативы по бегу можно выполнить в подтрибунном помещении стадиона "Шахтер", в летнее время на беговых дорожках стадиона "Шахтер".

В детском саду № 59 прошёл день выполнения нормативов ГТО. Ребята из старшей группы с энтузиазмом приступили к испытаниям.

Сначала дети выполняли прыжки в длину и наклоны. Каждый старательно приседал, размахивал руками и прыгал — кто‑то чуть дальше, кто‑то чуть ближе, но все старались изо все сил.

Для проверки гибкости ребята наклонялись вперёд, стараясь дотянуться дальше своих носков. «Ещё чуть‑чуть!» — подбадривали их воспитатель.

Заверши ... Читать дальше »

Плавание - вид испытания ГТО по выбору, выполняется с 6 лет. Стиль свободный. Нашим центром используется бассейн оздоровительного комплекса "Юность". Для прохождения испытания необходимо при себе иметь плавательные принадлежности, УИН, медицинский допуск и документ, удостоверяющий личность. Записаться на тестирование по плаванию можно по тел. 2-03-33.