Вокруг спортивного питания ходит куча заблуждений: кто-то уверен, что протеиновые коктейли заменят все приемы пищи, а кто-то — что без «волшебных таблеток» никогда не накачаешь пресс. Правда в том, что фундамент любой физической подготовки — это сбалансированное питание и грамотный тренинг.

Не спешите хвататься за добавки, если у вас не налажена элементарная диета. Убедитесь, что получаете достаточно белка, жиров и углеводов из обычных продуктов, пьёте достаточно воды и соблюдаете режим дня. 

Спортивные добавки действительно могут помочь, но только при правильном подходе и после консультации с врачом или опытным нутрициологом. Помните, что основная магия в упорных тренировках, правильном восстановлении и регулярности. 

Лучше инвестировать время в изучение основ питания, научиться готовить полезные блюда, понять, как работает ваш организм. Тогда и ГТО будете сдавать на ура, и самочувствие станет лучше без «чудо-пилюль».