Одно дело — хотеть заниматься, другое — реально встать с дивана и пойти на тренировку. Мы часто откладываем дела на потом, устаём после работы, прокрастинируем. Но если не бороться с ленью, о высоких результатах в ГТО придётся только мечтать. 

Один из сильнейших инструментов — это планирование. Составьте расписание на неделю, где чётко выделены «окна» под спорт. Если в календаре стоит пометка «Тренировка в 19:00», то относитесь к ней, как к важному рабочему совещанию. 

Заведите мотивационных «союзников»: друга, который всегда напомнит о пробежке, или группу единомышленников в мессенджере, где вы делитесь успехами и поддерживаете друг друга. Коллективная ответственность — мощная штука. 

Не забывайте и про мелкие «пряники»: приятно поощрить себя новой экипировкой или, скажем, просмотром любимого сериала после тренировки. Главное, чтобы спорт стал частью вашей рутины, а не непонятной обязаловкой. Тогда лень не сможет одержать верх!