Казалось бы, танцы и ГТО — вещи несовместимые. Но если копнуть глубже, окажется, что регулярные занятия хореографией отлично развивают координацию, гибкость и чувство ритма, что напрямую влияет на спортивные результаты. 

В танцах ты постоянно контролируешь положение тела, учишься работать с весом, дыханием и балансом. Это пригодится в беге, прыжках и силовых упражнениях. А ещё хореография прокачивает осанку, делает движения более «собранными». 

Многие спортсмены включают элементы танцев в разминку или растяжку: простые связки помогают разнообразить тренировочный процесс и делают его менее монотонным. Плюс — это всегда эмоциональный заряд, ведь в танцах музыка ведёт тебя вперёд! 

Если вы раньше думали, что танцы — не ваш формат, попробуйте подойти к ним как к весёлому фитнес-направлению. И, возможно, именно благодаря хореографии в вашем арсенале появится дополнительное преимущество при сдаче нормативов ГТО.