Сегодня МБОУ "СОШ № 35 " участвовали в выполнении нормативов ВФСК ГТО.
 Школа активно пропагандирует здоровый образ жизни и стремится привить ученикам любовь к физической культуре и спорту.

... Читать дальше »

Интересные факты о фитнесе, питании и тренировках

1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела.

2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги – около 50%, на руки – 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы.

3. Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме а ... Читать дальше »

1. Регулярность тренировок. Для достижения хороших результатов в выполнении норм ГТО необходимо тренироваться регулярно. Рекомендуется проводить тренировки не менее трех раз в неделю и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.

2. Разнообразие тренировок. Чтобы улучшить свои показатели, важно включать в тренировочную программу различные упражнения, охватывающие все аспекты норм ГТО – силу, выносливость, гибкость и ловкость. Варьируйте у ... Читать дальше »

Чтобы здоровый образ жизни стал стилем жизни людей, необходимо сформировать культуру здорового образа жизни. Для воплощения этой идеи необходимо формирование соответствующей образовательно-воспитательной системы, центром которой может стать возрожденный Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Комплекс как социально-культурное явление должен стать важнейшей частью физической культуры личности и общества и выступить фактором, объединяющим и стимулир ... Читать дальше »