Интересные факты о фитнесе, питании и тренировках
1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела.
2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги – около 50%, на руки – 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы.
3. Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме а
...
Читать дальше »