Влияние ГТО на социальное и психологическое состояние

Готовность к труду и обороне (ГТО) — это комплексная система физической подготовки населения, внедряемая в России с целью повышения уровня здоровья, физической активности и формирования здорового образа жизни. Внедрение ГТО оказывает значительное влияние на развитие физической культуры и укрепление здоровья граждан.

Влияние ГТО на здоровье населения

Повышение физической активности

ГТО стимулирует ... Читать дальше »

Обучающиеся школы № 11 успешно выполнили нормативы комплекса ГТО! Ребята проявили настоящую спортивную волю и показали отличные результаты в самых разных дисциплинах. В прыжках многие продемонстрировали впечатляющую взрывную силу — отдельные участники заметно улучшили свои личные рекорды. Отжимания и упражнение на пресс стали проверкой на выносливость и силу мышц: школьники старались выкладываться по максимуму и поддерживали друг друга.

Особое внимание ребята удел ... Читать дальше »

Связь между регулярными физическими нагрузками и успеваемостью — не интуиция и не педагогический оптимизм. Это задокументированный нейробиологический факт с несколькими механизмами. 

При аэробных нагрузках усиливается выработка BDNF (нейротрофический фактор мозга) — вещества, которое стимулирует рост новых нейронов и усиление связей между существующими. Именно BDNF называют «удобрением для мозга»: после тренировки мозг буквально лучше запоминает и обрабаты ... Читать дальше »

Спина — один из самых важных и при этом самых игнорируемых мышечных массивов при подготовке к ГТО. А зря: сильная спина улучшает результат в подтягиваниях, беге, метании и любом упражнении, где нужна стабильность корпуса. 

Подтягивания — лучшее упражнение для спины вообще. Если умеешь делать их правильно (полная амплитуда, без рывков), каждое подтягивание — это комплексная работа широчайших мышц, трапеций и бицепсов. Для тех, кто не может подтянуться — гор ... Читать дальше »