В Екатеринбурге 1000 участников детской программы МФМ‑2026 из более чем 90 стран получили возможность познакомиться с комплексом «Готов к труду и обороне» и проверить свою физическую подготовку на площадке ГТО. Ребята 14–17 лет попробовали выполнить нормативы: подтягивания, отжимания, наклон вперёд из положения стоя, поднимание туловища и прыжок в длину с места. Для многих это стало первым знакомством с российской спортивной традицией — и отлич ... Читать дальше »

Более 30 лет компания «Лига‑RUSTEAM» производит спортивную одежду. С 2025 года она — лицензиат ВФСК «Готов к труду и обороне» и участвует в создании официальной продукции комплекса.

В новой форме материалы подбирают с учётом назначения: полиэстер — для специализированной спортивной одежды, хлопок — для парадных костюмов, смесовые ткани — универсальный вариант для спортивной и па ... Читать дальше »

В Белгороде городская «Гонка ГТО» объединила более 70 человек в 4-х возрастных группах. Участники вышли на старт и доказали: ГТО объединяет тех, кто готов двигаться вперед, становиться сильнее и ставить перед собой новые цели.

В Новосёлово Красноярского края более 300 участников социально-культурного маршрута «Енисейскмй экспресс» попробовали свои силы в ГТО: проверили гибкость, пресс, отжимания и прыжок в длину. Каждый участник получил памятный приз с сим ... Читать дальше »

«У меня маленькая квартира, некуда поставить коврик» — это не причина не тренироваться, это просто незнание возможностей. Для полноценной тренировки нужно место размером с кровать. Буквально.Программа для микропространства: отжимания (нужна длина тела), приседания (стоять на месте), пресс (коврик или пол), планка (то же самое), выпады на месте, прыжки на месте или берпи. Полный круг — 30 минут работы всего тела без единого шага в сторону.

Берпи — один луч ... Читать дальше »

Индустрия суперфудов огромна и полна маркетинговых обещаний. Семена чиа, ягоды годжи, спирулина — всё это продаётся как «топливо для чемпионов». Но что из этого реально работает, а что просто красиво звучит? 

Честный список суперфудов для подготовки к ГТО: бананы (быстрый углевод + калий против судорог), овсянка (медленные углеводы = долгая энергия), яйца (полный белок для роста мышц), творог (казеиновый белок на ночь — мышцы растут во сне), орехи (полезны ... Читать дальше »