Отличные новости с муниципального этапа фестиваля «В ГТО мы едины»! 

На соревнованиях кипели настоящие спортивные страсти: участники разных возрастов и национальностей боролись за победу, выкладываясь на максимум.&nbs ... Читать дальше »

Высота горы — 7132 метра. Это третья вершина Ксении после Эльбруса и Казбека.

Что стоит за этой победой:
🔸 Опыт: это третья вершина Ксении после Эльбруса и Казбека — каждое восхождение добавляло уверенности и отточенных навыков работы в высокогорье.
🔸 Готовность: Ксения — обладатель золотого знака ГТО и мастер спорта по жиму штанги лёжа. Силовая база и выносливость, выстроенные годами тренировок, стали надёжной опорой на ... Читать дальше »

23 и 24 сентября в спортивном комплексе «Легкоатлетический манеж» прошли II фестиваль Всероссийского физкультурно‑спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди учащихся с нарушением слуха и IV Всероссийский фестиваль ГТО среди лиц с нарушением слуха.

Более 170 спортсменов из 17 регионов России выполнили нормативы комплекса: проверили силу, скорость, выносливость и меткость. Программа включала адаптированные испытания  ... Читать дальше »

В цифровом помощнике ГТО появился новый раздел!

💬 Поделитесь своим мнением, ответив на несколько вопросов. Это поможет нам оценить удобство использования сервиса и определить направления для улучшения.

🤝 Нам важно, чтобы каждый пользователь мог быстро получить необходимую информацию о комплексе ГТО — будь то нормативы для нужной возрастной ступени, список ближайших центров тестирования или советы по подготовке к испытаниям. Сервис должен быть понятным и полезны ... Читать дальше »

За каждым нормативом ГТО стоит конкретное физическое качество — и знание этого помогает понять, как именно тренироваться для улучшения результата, а не просто «делать это упражнение больше». 

Беговые нормативы: спринт 60–100 м — скоростно-силовые качества и нейромышечная реакция. Кросс 1–3 км — аэробная выносливость. Это принципиально разные системы, и тренируются они по-разному: спринт — интервалами и взрывной работой, кросс &mdash ... Читать дальше »

Ожидание официальной даты тестирования — не повод откладывать «проверку в боевых условиях». Тренировочный «мини-ГТО» с друзьями даёт и соревновательный опыт, и честную картину текущей формы. 

Организовать просто: выбери площадку с турником и открытым пространством для бега, назначь одного человека «судьёй» для каждого норматива, договорись о честной технике. Включи 4–5 нормативов из своей ступени: подтягивания или отжимания, прыжок ... Читать дальше »