Самостоятельные занятия для подготовки к выполнению норм по бегу. В самостоятельных занятиях родители, другие взрослые люди и старшие братья и сестры должны оказывать помощь школьникам 1–2 классов, особенно в первое время или при освоении новых упражнений. Надо помнить, что перед самостоятельным выполнением любых физических упражнений следует хорошо размяться. Такие упражнения обязательно включаются в каждую вашу тренировку. Физическая нагрузка повышается постепенно от занятия к з ... Читать дальше »

Чтобы выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), нужно получить медицинское заключение согласно приказу Минздрава от 23.10.2020 №1144. В заключении должна быть ваша группа здоровья и информация, что вы допускаетесь к выполнению нормативов комплекса ГТО. Заключение выдают по результатам профилактического медосмотра или диспансеризации.

Где получить заключение

- В поликлинике по полису ОМС бесплатно. Записаться  к врачу ... Читать дальше »

Комплекс ГТО, действовавший в СССР с 1931 по 1991 год, фактически прекратил существование в начале 1990 х. Этот период забвения был обусловлен комплексом политических, экономических и социокультурных факторов.

Ключевые причины сворачивания программы

1.Распад СССР и смена государственной парадигмы: 

• Ликвидация союзных структур, курировавших ГТО (в т. ч. ВЛКСМ, ДОСААФ, комитетов по физкультуре и спорту).
• Отказ от советской модели патриотического вос ... Читать дальше »

Вопрос, который слышат почти все организаторы: «Если я не спортсмен — зачем мне это ГТО?» Ответ прост — потому что комплекс ГТО не только для спортсменов, а для всех, кто хочет знать возможности своего тела и сохранять здоровье.

1. ГТО — это ориентир, а не соревнование. Комплекс разработан так, чтобы каждый мог пройти испытания в своей возрастной группе и на своём уровне. Ты не соревнуешься с чемпионами — только с собой и своими результатами.

Многие жители откладывают сдачу нормативов ГТО, думая: «Надо подготовиться получше», «Не сейчас», «После отпуска/учёбы/переезда». Но правда в том, что идеального момента не будет. А лучший тот, что вы выбираете сами.

Сдача нормативов — не экзамен, где нужен идеальный результат. Это, прежде всего, точка отсчёта. Даже если вы сдадите не всё, вы поймёте, над чем стоит работать. Значит начнёте свой путь. Оттолкнуться можно только от факта, а не от ... Читать дальше »

Перечень частых ошибок по ключевым испытаниям и практические рекомендации, как их предотвратить.

1. Подтягивания на перекладине

Ошибки: неправильное исходное положение (согнутые руки/колени, неверный хват);  подбородок не поднимается выше уровня перекладины; отсутствие фиксации исходного положения (менее 0,5 с); рывки и махи ногами при подъёме; неравномерное сгибание рук.

Как избежать: перед выполнением уточните у судьи требования ... Читать дальше »

Сегодня обучающиеся 2 и 4 классов выполнили нормативы ГТО. Учащиеся с энтузиазмом проходили испытания, ведь это не просто проверка физической формы, но и возможность получить знак отличия. Атмосфера была наполнена волнением, каждый старался показать отличный результат, чтобы в будущем получить заветный знак!

Выполнение нормативов ГТО для людей с травмами позвоночника и поражением спинного мозга требует учёта специфических особенностей, связанных с ограничениями в подвижности, силе и координации.

Проблемы

1.Медицинские ограничения и противопоказания

• Необходимость индивидуального подхода при получении медицинского допуска. Важно учитывать состояние регуляторных систем, адаптационные реакции, морфофункциональные изменения и другие особенности, которые могут стать причи ... Читать дальше »

Знаки отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) изготавливают в многоэтапном процессе. Дизайн знака выполнен с сохранением преемственности к знакам ГТО СССР. 

Образ знака — объёмная стилизованная многолучевая звезда. На лицевой стороне изображён бегущий человек, символизирующий физическую активность и принцип «жизнь в движении». Он бежит на фоне восходящего солнца, ... Читать дальше »

Привет, будущие чемпионы ГТО! Готовы покорить новые вершины и сдать нормативы на отлично? Тогда начнём с самого главного — правильного старта дня. Утренняя зарядка — это не просто разминка, это ваш секретный ингредиент для максимальной продуктивности и уверенности в себе.

Почему утренняя зарядка так важна для сдачи норм ГТО

• Пробуждение мышц: после ночного отдыха наши мышцы могут быть немного «сонными». Зарядка помогает им просн ... Читать дальше »