Казалось бы, танцы и ГТО — вещи несовместимые. Но если копнуть глубже, окажется, что регулярные занятия хореографией отлично развивают координацию, гибкость и чувство ритма, что напрямую влияет на спортивные результаты. 

В танцах ты постоянно контролируешь положение тела, учишься работать с весом, дыханием и балансом. Это пригодится в беге, прыжках и силовых упражнениях. А ещё хореография прокачивает осанку, делает движения более «собранными». 

Мног ... Читать дальше »

Одно дело — хотеть заниматься, другое — реально встать с дивана и пойти на тренировку. Мы часто откладываем дела на потом, устаём после работы, прокрастинируем. Но если не бороться с ленью, о высоких результатах в ГТО придётся только мечтать. 

Один из сильнейших инструментов — это планирование. Составьте расписание на неделю, где чётко выделены «окна» под спорт. Если в календаре стоит пометка «Тренировка в 19:00», то относитесь к ней, как ... Читать дальше »

«Умные» гаджеты в спорте набирают обороты: смарт-часы, фитнес-браслеты, обувь с трекерами… Всё это помогает анализировать технику бега, пульс, количество сожжённых калорий. Такой прогресс даёт совсем другое измерение в тренировочном процессе.

Представьте, кроссовки собирают данные о вашей постановке стопы, фиксируют пройденную дистанцию и скорость, а потом синхронизируются с приложением, которое рекомендует как улучшить технику. Согласитесь, звучит футуристично &mda ... Читать дальше »

Многие помнят уроки физкультуры как рутину: «три круга по стадиону — и свободны». Но ГТО способно вдохнуть жизнь в эти занятия, добавить им смысла и мотивации. Уже в школьные годы ребята пробуют свои силы в реальных тестах, сравнивают результаты и видят конкретные цели.

К тому же значк ГТО становится приятным бонусом при поступлении. Для школьника это отличный стимул не забрасывать тренировки, а наоборот — совершенствовать свои навыки. Воспитывается и спортивны ... Читать дальше »

Если вы когда-либо пробовали плавание как средство подготовки к ГТО, то, вероятно, заметили, насколько это эффективная и щадящая нагрузка. В воде тело воспринимается легче, но при этом активно работают мышцы рук, спины и ног.

Благодаря гидродинамическому сопротивлению, каждое движение даёт равномерную нагрузку. Сердечно-сосудистая система развивается, улучшается дыхательная функция. А самое приятное: плавание даёт ощущение релакса и снимает напряжение после рабочего дня.

Если ... Читать дальше »

Вчера, 7 октября, в рамках методического объединения учителей физической культуры прошло совещание по реализации комплекса ГТО. В мероприятии приняли участие педагоги образовательных учреждений.

На встрече подвели итоги работы за 2024 год, обсудили планы по популяризации комплекса ГТО среди школьников и рассмотрели новые подходы к вовлечению обучающихся в спорт. Особое внимание уделили использованию современных технологий для продвижения здорового образа жизни.

Комплекс ГТО &m ... Читать дальше »

Киселевске состоялся первый фестиваль спорта и активного долголетия, приуроченный к празднованию Дня добра и уважения, среди лиц старшего возраста.
Программа фестиваля обширна. Она включала дисциплины: настольный теннис, плавание, дартс, северная (скандинавская) ходьба, монополей, футзал (мини-футбол) и сдачу нормативов ВФСК ГТО (поднимание туловища из положения лежа на спине, наклоны вперед из положения стоя ногами на полу, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула, о гимнастич ... Читать дальше »

Очень часто мы слышим один и тот же вопрос: 

«А что, если я не сдам норматив?» 

Ответ простой — ничего страшного. 

Сдача норм ГТО — это не экзамен, где есть «прошёл» или «не прошёл». Это процесс. Возможность проверить себя, понять, над чем стоит поработать, и выбрать правильное направление развития. 

Вот что важно помнить:  

-- Сдавать можно несколько раз. 

Вы всегда м ... Читать дальше »

Иногда для тренировки нужно что-то больше, чем будильник. Пара вдохновляющих слов, сказанных в нужный момент, может сдвинуть горы! Спортсмены, тренеры и лидеры мнений оставили нам целый кладезь цитат, которые помогают действовать вопреки лени. 

«Ты не проиграл, пока не сдался» — кажется, эту мысль можно применить в любой сфере жизни, но в спорте она особенно актуальна. Ведь мы часто бросаем тренировки, когда сталкиваемся с первой неудачей или болью в мышцах.&nbs ... Читать дальше »

Иногда для тренировки нужно что-то больше, чем будильник. Пара вдохновляющих слов, сказанных в нужный момент, может сдвинуть горы! Спортсмены, тренеры и лидеры мнений оставили нам целый кладезь цитат, которые помогают действовать вопреки лени. 

«Ты не проиграл, пока не сдался» — кажется, эту мысль можно применить в любой сфере жизни, но в спорте она особенно актуальна. Ведь мы часто бросаем тренировки, когда сталкиваемся с первой неудачей или болью в мышцах.&nbs ... Читать дальше »