➡️ Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему;

➡️ Во время бега увеличивается кpoвoтoк и, как следствие, киcлopoдный oбмeн;

➡️ При занятиях бегом в кpoвь выбpacывaeтcя ocoбый «гopмoн счастья» — эндopфин;

➡️ Сиcтeмaтичecкиe зaнятия бeгoм cпocoбcтвуют пoвышeнию иммунитeтa;

➡️ Пoвышaeтcя умcтвeннaя aктивнocть, именно поэтому вo вpeмя пpoбeжки чacтo «caмo coбoй» пpихoдит peшeниe кaкoй-нибудь пpoблeмы или зaдaчи;

Недавно на телеканале ТНТ завершилось масштабное спортивное шоу «Титаны», где победу одержал — Кирилл Бельский из Белгоро ... Читать дальше »

Знак ГТО – это нагрудная медаль в виде многоконечной звезды, порытая тем или иным металлом. Награда утверждается приказом Министерства спорта РФ, ее вручают на торжественных церемониях.

Участникам присуждают золотой (высшая награда), серебряный или бронзовый отличительный знак. Вид награды зависит от конечных результатов, полученных за тесты. Разумеется, у мужчин и женщин свои нормативы – для сильного пола требования выше. Нынешние нормативы отражены в ... Читать дальше »

В 2026 году состоятся два сезона проекта «Народные игры ГТО».

За четыре прошедших сезона в нем приняли участие более 60 тысяч человек из 89 регионов России, что свидетельствует о его масштабности и востребованности. Уникальность проекта «Народные Игры ГТО» заключается в его онлайн-формате, позволяющем каждому желающему, начиная с 6-летнего возраста, испытать свои силы и приобщиться к миру спорта.

Для этого нужно заполнить заявку на сайте и зап ... Читать дальше »

Гранаты, лыжи и стрельба: Что сдавали?

В отличие от современных фитнес-тестов, советское ГТО было максимально прикладным. Страна готовила резерв.

Самые колоритные нормат ... Читать дальше »

«Знак ГТО на груди у него. Больше не знают о нем ничего».
Эти строчки Маршака знал каждый советский школьник. И каждый мечтал быть тем самым «неизвестным героем», который спас девочку из огня, потому что был сильным, ловким и подготовленным.

Комплекс ГТО («Готов к труду и обороне») б ... Читать дальше »

Нормативы ГТО в советское время и современные требования различаются по нескольким ключевым параметрам: возрастным группам, видам испытаний, уровню сложности и системе мотивации. Эти изменения отражают эволюцию подходов к физической подготовке и здоровью населения.

Возрастные группы

В СССР комплекс ГТО включал 5 возрастных ступеней. В современной России система расширена до 18 ступеней, охватывающих возраст от 6 лет до 70+ лет. Это позволяет учитывать физиолог ... Читать дальше »

Владимир Путин по итогам заседания Совета при президенте по развитию физкультуры и спорта поручил представить предложения о включении в ГТО теста на управление беспилотниками.

"Представить предложения: о включении во всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" испытания (теста), предусматривающего управление бесп ... Читать дальше »

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) играет значительную роль в развитии массового спорта в нашей стране. ГТО представляет собой комплекс нормативов, направленных на повышение уровня физической подготовленности населения и формирование здорового образа жизни.

Доступность и массовость

Одним из главных преимуществ ГТО является его доступность для людей разных возрастов, физических возможностей и уровней подготовки. ... Читать дальше »

В Новом году желаем всем участникам комплекса ГТО здоровья, оптимизма, побед и новых свершений! Новый год- время ставить цели. Пусть 2026 год будет годом регулярных тренировок, спортивных рекордов и заслуженных знаков отличия ГТО.!