Жаркий день испытаний ВФСК ГТО.
Несмотря на палящее солнце и знойный летний день, студенты горного техникума не сдавались и решительно приступили к выполнению нормативов ВФСК ГТО. Ребята подтягивались, отжимались, выполняли наклон, прыжок, пресс, бег на короткую и длинную дистанции. В завершении всех испытаний студенты с гордостью отметили, что справились с заданиями несмотря на жару. Их сила духа и стремление к победе стали ярким примером.

Спортивный праздник «Мы, ГТО и лето!"

Сегодня на стадионе "Шахтер" ярким и запоминающимся событием стал физкультурно-спортивный праздник для детей из летних пришкольных лагерей в рамках региональной акции "Лето с ГТО в Кузбассе".На спортивной площадке собрались 66 активных участников из школы №14 ,школы №27.

Атмосфера праздника была наполнена радостью и весельем. Ребята с восторгом выполняли нормативы ВФСК ГТО.

Программа ис ... Читать дальше »

СДЕЛАЙ РЕПОСТ К СЕБЕ НА СТЕНУ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ

Мы часто слышим вопросы о том, что делать, если отжиматься от пола в любом виде очень сложно. Сегодня мы подготовили для вас прогрессии отжиманий - от простых к сложным.

Переходите с одного уровня на другой, когда вы в состоянии сделать 15 качественных отжиманий в текущем виде.

БЕЗОПАСНЫЙ БЕГ или как избежать травмы во время бега

Одной из наиболее распространенных травм у бегунов является воспаление надкостницы.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
______________________
Во время бега вес тела мгновенно переходит на одну опорную ногу, что равносильно удару («ударная волна» идёт на стопу, колени и позвоночник).

Подобные удары способны создать микротравмы (отслоение мышцы от кости). Это и приводит к воспалению.

... Читать дальше »

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше.
Включает нормативы по 3 уровням трудности, соответствующих знакам отличия:
- золотому
- серебряному
- бронзовому

Нормативы ГТО подразделяются на испытания:
* обязательные
* по выбору
Для получения знака отличия необходимо выполнить необходимое количество испытаний.
С нор ... Читать дальше »

Эти вопросы занимают умы многих россиян с марта 2014 года, когда Путин подписал указ о старте всероссийского проекта по возрождению советской системы «Готов к Труду и Обороне»: зачем нужна сдача норм ГТО гражданам современной России? Какой в этом смысл? Первый и самый очевидный ответ на вопрос, зачем сегодня нужно сдавать нормы ГТО — это прежде ... Читать дальше »

ГТО – это не только о значках и нормативных испытаниях. Каждый норматив, который вы сдаете, направлен на развитие физической выносливости, силы и координации – тех качеств, которые полезны в ежедневной жизни. Участие в ГТО делает вас более выносливым, помогает легче переносить стрессы и справляться с повседневными задачами.

Часто мы не замечаем, как наши привычки влияют на здоровье. Когда мы сдаем ГТО, мы меняем свой взгляд на физические нагрузки, начинаем ценить и понимат ... Читать дальше »

Исследование, проведенное в 2024 году, показало, что гибкость может быть связана с большей продолжительностью жизни.

В исследовании приняли участие более 3100 мужчин и женщин в возрасте от 46 до 65 лет. Для оценки гибкости применялся специальный тест Flexindex, включающий 20 движений, задействующих семь различных групп суставов:голеностопную, коленную, тазобедренную, туловищную, лучезапястную, локтевую и плечевую.

Данные нового исследования, опубликованные в Скандинавском журн ... Читать дальше »