Как ребёнку зайти в личный кабинет ГТО?

В первую очередь юному физкультурнику понадобится учётная запись на Госуслугах. Она необходима для выполнения нормативов ГТО и получения знака отличия.

Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей:

1. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка www ... Читать дальше »

Работники автозаправочной станции «Татнефть» в Киселевске доказали: сила и выносливость нужны не только на производстве, но и в спорте. Небольшой коллектив станции дружно вышел на площадку и успешно выполнил нормативы комплекса ГТО. В испытаниях участвовали сотру ... Читать дальше »

Ноль подтягиваний — это не приговор, это стартовая точка. Большинство людей, которые сегодня легко выполняют норматив ГТО, когда-то не могли сделать ни одного. Разница — в методе, а не в природных данных. 

Начни с негативных повторений: встань на опору, возьмись за перекладину в верхней точке (подбородок над перекладиной) и максимально медленно опускай себя вниз — 5–8 секунд на спуск. Именно эксцентрическая (уступающая) фаза нагружает нужные мышцы, когда к ... Читать дальше »

Отжимания кажутся самым понятным упражнением — но на тестировании ГТО именно они нередко засчитываются частично или не засчитываются вовсе из-за технических нарушений, которые кажутся несущественными. 

Три ошибки, которые видит любой судья: провисание таза (тело не прямая линия, поясница прогнута), неполное сгибание рук (грудь не опустилась до 90° в локтях или ниже в зависимости от норматива), и неполное разгибание рук в верхней точке. Каждая из них — основание не ... Читать дальше »